医院ブログ

こんにちは、歯科衛生士の松本です。
今日はインビザライン矯正について、よく聞かれることをお話していこうと思います。
インビザライン矯正とは、、？という方は、以前別の記事にてインビザライン矯正について書いているのでぜひチェックしてみてください！

・期間はどれくらいなのか？
→平均的に2年から2年半になります。

・どれくらいでアライナーを交換するのか？
→5〜14日に一度になります。

・何枚くらいアライナーはあるの？
→平均40〜50枚になります。
アライナーはこんな感じの状態で届きます。(当院のスタッフのアライナーです)
たくさん連なっているアライナーはちょっと圧巻です、、、笑

・痛みはどれくらい？
→(新しいアライナーにした際)「固いお煎餅を噛むのが痛い」くらいと実際にやっているスタッフより。

ちなみにワイヤー矯正をやっているスタッフは「ワイヤー矯正は豆腐を噛むのが痛い」
との事でした、、どの矯正も調整したり、交換すると痛みは伴う場合が多いですが、ワイヤー矯正に比べると痛みは少ないみたいですね。

・アライナーの硬さってどれくらい？
→少し力を入れると曲がるくらいです。
カチコチに固くはありません。

・子どももできるの？
→できます。お子さんのインビザライン矯正はインビザラインファーストと呼ばれます。

以前矯正は、ワイヤー矯正が一般的でした。しかし今はいろんな矯正ができるので自分にはどの矯正があっているのか知りたい、相談したい方はぜひ無料カウンセリングをしてみて下さい！
(現在当院では、MRC矯正・インビザライン矯正・ワイヤー矯正の3つをしています。)

こんにちは！

歯科衛生士の尾崎です😆

食欲の秋ですね🌰🍠🍁

美味しいものをたくさん食べたくなります✨

最近は、ウーバーイーツをしまくって

美味しいものが食べられて

とっても幸せな気持ちです✨

そんな、美味しいものを食べると

お口の中ではどんなことが起こっているのか

ご存知ですか？(不味いものでも起こります✨)

普段そんなに意識をしていないけど、

食べ物がお口に入ってから消化されるまで

どんな回路を辿るんでしょうか。

食べたり飲んだりするメカニズムには、五つの回路があります。

一つ目は、先行期です

⏩食べ物を認知する段階です。

二つ目は、準備期です

⏩認知した食べ物をお口の中に取り込んで、咀嚼します。

三つ目は、口腔期です

⏩咀嚼した食べ物をお口の奥の方に送り込みます。

四つ目は、咽頭期です

⏩お口の奥の方から、食道の方へ向かいます。

五つ目は、食道期です

⏩色々なところを旅した食べ物は、やっと胃へと向かいます。

食べ物が消化器官へ向かうまでに、こんな旅があったんですね🥺

食事をするときに、

「あっ、今は何期だな😏」

と思うと、楽しくご飯が食べられますね🍚

皆さんもぜひ、やってみてくださいね✨

そして、最近寒くなってきたので、

あったかくしてお過ごし下さい😇

最後まで見ていただき、ありがとうございました😊

強くなれる〜〜理由を知ったぁぁぁぁ♪🎤

僕をぉぉぉ〜連れて〜〜すすめ〜〜♪🎤

♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪♪( ´θ｀)ノ♪(´ε｀ )

どうも、鬼滅の刃を２回観に行って

ボロボロ泣きました。煉獄さん大好き歯科衛生士の柴です。

上の文字から察する通り、私は休みの日に今流行りの鬼滅の刃を見に行きました。（こんなに大流行する前から好きだった！ってことは伝えておきたい！！！！

いやー、面白かったです✨

その後は、、、、

私の今ハマっていること。。。。

お弁当を作りをしていました（小分けしてせっせと冷凍庫へ。。）

実は、私は今までお昼ご飯は毎日コンビニ飯でした。便秘が気になったりして栄養士に相談したところ、玄米や野菜などを勧められて食事を変えてみたんです。。

今、その生活を続けて2週間経ちました。

体の変化としては便秘が減りました…朝起きたらすぐにトイレに行きたくなります。

正直、、、、今まで2、3日に一度だったのが毎日出るようになりました。あと、食事の量が減ってなのか少し痩せました⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾

そしてなんだか体が軽い♪

皆さんはお休みは何をしてお過ごしですか？？

こんにちは！管理栄養士の中村です😊

晴れたり雨だったりと気候も不安定で、肌寒い日が続いていますが体調崩されてはいませんか？

冷え性の方にとっては、冬は大敵ですよね😂

寒い時には温かいものを口に入れたくなりますが、実は温かい食べ物や飲み物でも体を冷やしてしまうことがあるのです、、、

冷え性を和らげるには、体の中に取り入れる日々の食事や飲み物が重要となります✨

その見分け方についてお話しさせて頂きますね！

それには4つあり、1つ目は、育つ環境です！

寒い国では体に熱を吸収して蓄える必要があるため、体を温める果物や野菜が育ちます。反対に、南国では体内にこもった熱を下げるため、体を冷やす食べ物が育ちます。

2つ目は、地面の下で育つものか、上で育つものかです！

地下（地中）で育つものは体を温め、地上で育つものは体を冷やします。

冬に地下で育つ根菜類が多いのは、動物も人間も体を温める必要があるからで、夏に地上で育つトマトやキュウリ、スイカなどが多いのは、体を冷やしてくれるからだそうです！

旬の食べ物を食べた方が良いというのは理にかなっていますね！

3つ目は、発酵しているかどうかです！

発酵食品には体の代謝を良くする酵素が入っているため、発酵食品は体を温めます。発酵食品として代表的なものは、味噌や納豆、醤油、漬物、チーズやヨーグルトなどがあります。

4つ目は、色、形、成分、味です！

オレンジや黄色の野菜や果物は体を温め、白・緑・紫の食べ物は体を冷やします。

ただ、暖色系だけど体を冷やすトマトのような例外もあります😅

また、形でいうと小さいもの・丸いものは体を温め、大きいもの・細長いものは体を冷やします。

成分では、水分の少ないものは体を温め、水分の多いものは体を冷やします。

味では、塩や醤油を使った塩辛さを感じるものが体を温め、酢を使った酸っぱさを感じるものや化学調味料を使ったものが体を冷やします。

料理をする時は、素材だけではなく調味料にも気を配るといいですね！

以上の4つをまとめると、、

体を温める食べ物：冬が旬、寒冷地で育つ、地中で育つ、暖色系、水分が少ない、発酵食品

→ニンジン、カボチャ、タマネギ、レンコン、ゴボウ、ジャガイモ、自然薯、玄米、鮭、納豆、キムチなどとなります！

ただ、寒い時に体を温めるため、コーヒーや緑茶を飲む人も多いと思いますが、暑い国で育つコーヒーや製造工程で発酵していない緑茶や抹茶は、体を冷やす飲み物なのです、、

寒い時に飲むとさらに体を冷やしてしまうので気をつけましょう😌

体を温めるもの・冷やすものを正しく見分けて、冷え性対策に役立ててくださると嬉しいです！

みなさんこんにちは☀️歯科衛生士の柳澤です。

10月に入って美味しいものが増えましたね〜

ダイエットをはじめたものの誘惑に勝てずつい食べ過ぎてしまう日々です😌

何かを続けるって難しいですよね。

続ける時は人に宣言すると続くらしいので私もここでダイエット頑張るぞ〜と宣言しておきますね！笑

人に宣言すると言えば当院でもよくむし歯予防にお砂糖控えましょう！や歯周病悪化させない為におタバコを辞めましょう！といったお話がよくあると思います。

辞めよう！と思っても私のダイエットと同じで中々続けるの大変ですよね。

そこで当院のレントゲン室近くの壁にこんなものを作ってみました✨

お砂糖を辞める木と禁煙の木です🌳

宣言や目標をフルーツ型のカードに書いて匿名で貼っていきます✨

どんなことが書かれてるか是非見てみて下さいね👀

歯ブラシを100点取れてもお砂糖の量が身体に対して取りすぎているとむし歯になってしまったり歯周病の予防をすごーーーーく頑張っていても喫煙していると歯肉の反応が悪く治りにくい事があります。

なのでどちらもしっかりコントロールが大事なんです💪

ただ、わかっていても最初の一歩が踏み出せないという方や三日坊主から脱却できないみなさん！ひとりだと難しいことも当院スタッフと一緒に頑張ってみませんか？

全力で応援します📣

他に頑張っている人がいると一緒に頑張ろう〜！ってなりますよね。

既にはじめた方も今こんな感じだよ〜って近況等なんでも気軽に教えてくださいね😊✨

私も気合い入れてダイエット頑張ります💪

以上歯科衛生士の柳澤でした☀️

こんにちは、栄養士の古屋です☺️

日によって寒かったり、暖かかったり、体温調節が難しい今日この頃ですね。

昼間の気温が暖かくても帰りの時間にはサブっ🥶となることもしばしば、、

皆さん風邪などひかれて無いですか？

今回はお酢のお話をさせてください。

お酢って

〝健康になれる”

ってイメージ、なんとなくあるかと思います

実際にお酢の効果として

●血圧を下げる

●血糖値を下げる

●疲労回復

●腸内環境を整える

●脂肪の蓄積を抑えて内臓脂肪を減らす

などなど良いことずくしで

たった今、あ、お酢っていいんだ、毎日取るようにしよう🎶と思ったそこのあなた

ちょっと待ってっ✋

と引き止めたいこれらを覆すもともこもないデメリットがあるのです、、、

それは、

お酢は歯の表面のエナメル質を溶かしてしまうんです！！！🦷💦

がーん！！！

がーん！！！

大事なので2回言いました！

表面が溶け出してしまうと

歯がしみる知覚過敏になってしまったり

歯の表面の変色などがおこってしまいます。

これらは一度溶けてしまうと2度と戻りません。

一生付き合っていきたい大切な歯が

そんな風になってしまったらもともこもないので引き止めさせて頂きました✋

ではお酢の効果を何で補いましょう？

普段のお食事からも十分補えるので是非ご参考にしてみてください☺️

●血圧を下げる

▶️塩分を控える、

　　野菜・きのこ類・玄米・海藻・亜麻仁油・青魚・クルミを食べる習慣

●血糖値を下げる

▶️食べる順番をおかずからにする。甘いものや炭水化物をお腹が空いた状態で摂取すると血糖値が一気に上がってしまいます。

　玉ねぎ・玄米・バナナ  ・青魚・オクラ・きのこ類を食べる習慣

●疲労回復

▶️豚肉・鶏ささみ・野菜・果物・アーモンド・キムチを食べる

●腸内環境を整える

▶️ねばねばな長芋・おくら・納豆・めかぶや、植物性発酵食品のキムチや味噌を食べる習慣

●脂肪の蓄積を抑えて内臓脂肪を減らす

▶️タンパク質をきちんと摂って筋肉量を維持し、基礎代謝を落とさないこと。

　食物繊維を多く含む野菜・海藻・きのこ類は便通を良くして脂肪を排出しますし、食事で先に食べることで脂肪吸収を抑えます

お酢が絶対ダメ！ということではありませんが、歯の為にも

お酢任せで健康を考えるのではなく、

和食を中心とすることから意識していただければ

以上の食材も取り入れやすいかと思います☺️

人の体は、食べ物と習慣で出来ています。

1日1日を大切に過ごしましょう〜🌿

こんにちは🌾

管理栄養士の谷地です(*^◯^*)
10月に入りましたがいかがお過ごしでしょうか。

暑かった日々が嘘かのように気温が下がりすっかり「秋」ですね。

秋といえば食欲の秋、スポーツの秋、読書の秋などなど…様々な秋の楽しみ方がありますね♪

私は美味しいものが大好きなので食欲の秋！です🍎🍐🐟

年を重ねてもずーーーーっとおいしいものが食べたい！

おいしく頂く為には噛むための歯が大切なのはもちろんですが、それだけじゃありません。

例えば口の中に口内炎ができたら熱いものとか食べる時に痛かったり

また噛んでしまわないか気になってしまったり

唇乾燥して切れて大きく開けられなかったり

お腹の調子が良くなくてあまり食欲なかったり

いろいろな体の調子が関わっています。

体の調子、良い方がおいしくたべられますよね♩

では、どうしたら体の調子が良くいられるのか…？

…………実は、毎日の食事が大切になります！！

体を作っているものは食べ物なんです🐟🍖🥒

体を作っているだけでなくホルモンや免疫、心のバランスにも関わってきます。

もちろん、歯や歯茎も食べたものでできています！

食事に気をつけるのはわかっているけど、具体的にどうしたら良いのかがわからない

なんて思う時はありませんか？

そんな時は是非　　わたしの歯医者さんの栄養士　　に聞いてみてください！

変えたい、と少しでも思った時が変え時です！！

気軽にお声掛けください☺️

こんにちは🍁

今月の予定です。

17日(土)矯正の日
29日(木)外科の日

お知らせ
21日(水)診療あります
22日(木)休診

毎週水曜日休診ですが今月の21日は診療しております。
まだ予約も受け付けていますのでご連絡お待ちしております。

こんにちは！

歯科衛生士の吉川です。

今回で5回目のインビザライン矯正ブログです(^o^)

今回は私の矯正治療の経過と、

最近新しく導入した『iTeroエレメント』についてご紹介します！

こちらは簡単に言うと3Dスキャナーです。

矯正治療を始めるときに必ず必要なのが歯の模型ですが、今までの歯の型取りと違ってスキャナーで歯列を読み込むと、あっと言う間に3Dの歯型がとれます！

しかもそれだけではなく、

その場でAIが分析をして綺麗になった自分の歯並びを表示させてくれるという機能もついています(^ ^)ｽｺﾞｰｲ

矯正に興味がある人はきっと自分が矯正治療を始めて将来どんな歯並びになるのか、すごく気になりますよね！

それが読みとったらその日のうちにすぐわかると言うなら一度はやってみたくなります😊

（実際に矯正を始める場合は矯正の専門医がデータを元に分析をします）

ちなみに私の場合はこんな感じです！

現在　私はインビザライン矯正を始めてから半年ほど経ちますがアライナー（マウスピース）は41枚中29枚目です！

比較がこちら

始める前と比較すると、上の奥の斜めになってる歯が歯列にそって徐々に並んできました♪

こうやって徐々に変化があると毎週、アライナーを交換するのが楽しみになりますね！

インビザライン矯正に興味がある場合は矯正相談もおこなっておりますので一度お問い合わせください！

以上今月のインビザライン矯正ブログでした^ ^

来月もまた更新しますので宜しければご覧下さい♪

こんにちは、歯科衛生士の松本です。
最近は過ごしやすい天気が続きますね。
このお天気がずっと続いたらいいのですがそうはいきませんね、、笑

今日のブログでは新しい商品を紹介しようと思います。

歯磨き粉 “メルサージュ ヒスケア”

この商品の特徴は硝酸カリウムと乳酸アルミニウムを配合していて、知覚過敏に効果的です。
またフッ素も高濃度の1450ppm入っているので虫歯予防もできます。
味もスッキリ爽快感があります。

知覚過敏も気になるけど虫歯予防もしたい！という方にオススメです。
ステインを落とす効果もあるのでホワイトニング後のケアにもオススメです。
※ホワイトニング後はしみる症状がでやすいのです

またルートケアという歯磨き粉も取り扱ってますが、少し効果が似ているので違いを紹介します。

ルートケアの特徴は知覚過敏と虫歯予防に効果的です。この2点はメルサージュ ヒスケアと同じです。
違うところは研磨剤が入っていないジェルタイプな点です。
ジェルタイプだと歯茎が下がって、象牙質が露出してしまっている方も優しく磨くことができます。
また泡立ちが少なく磨きやすいです。
味はマイルドな感じです。

まとめると
2つの歯磨き粉の主な効果は知覚過敏と虫歯予防の効果があります。
違いは、、

・メルサージュ ヒスケア、、、ホワイトニング後のケアに、スッキリした味が好きな方
・ルートケア、、、歯茎が下がっている方、マイルドな味好きな方

このような感じになります。
歯磨き粉はご自身の症状や目的に合わせて選んでいただくのがオススメです。
どの歯磨き粉がいいか分からない方はぜひスタッフまでご相談くださいね。