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チョコレート🍫との付き合い方

2021年06月13日

みなさんこんにちは☀️

歯科衛生士の柳澤です。

 

最近とっても嬉しいことがありました。

それがこちら✨

 

ウィーンにある某ホテルの送料無料キャンペーンにつられて注文していたザッハトルテと紅茶が届きました🍫

無糖の生クリームを添えるととっても美味しくて天国です😊✨

 

むし歯予防のお話をしていると来院者さんでお子さんを持つお父さんお母さんに「先生は甘いものちゃんと我慢できてるんですか?」と聞かれる事があるのですが上の写真からお察しの通り答えはNOです。

理想は甘いものを一切食べないなのですが大人でも中々難しいですよね。

ただ、それを全て許してしまうとむし歯のリスクになってしまうので食べる代わりに工夫が必要になります😢

 

よく磨いたりうがいすれば、歯を磨けば大丈夫だという意見もありますがうがいによる口腔内のpH(酸性アルカリの程度)変化を調べた研究では、3%スクロール溶液で洗口してpHを下げた後に水で10秒間の洗口を10~60秒ごとに繰り返していくと中性に戻るまで平均15回の洗口が必要と言われています。

(参考文献:カリエスブック 伊藤直人著)

 

少し難しいおはなしになりましたがこう見るとつまりうがいだけでむし歯を防ぐのは難しいですよね。

じゃあどうすれば良いのか

 

ヒントは食べる時間です!

 

 

少し前のブログで別のスタッフが触れているのですがステファンカーブというものを聞いたことありますか?

 

ステファンカーブとは、上の図のような人のお口の中の歯垢(汚れ)の変化を示したグラフのことです✨

食べ物を食べた後お口が酸性(歯が溶ける状態)になりその後時間をかけて中性へと戻ります。

規則正しい食事回数だと歯が溶けている時間が短いのですがダラダラ食べになってしまうと歯が溶けてしまう原因に😢

 

 

つまり、おやつやジュースやご飯がお口に入っている時間=歯が溶けてる時間ということなので最初のおはなしに戻るとまずは、甘いものを食べるならちゃんと時間を決めてダラダラ食べをしない!という工夫ができますね💡

 

その他にも1日のお砂糖の摂取量など工夫できることは沢山あるので定期検診等で是非気軽にご相談下さいね!

私も甘いものついつい食べてしまいやめられない気持ちはわかるので一緒に解決方法が探せたら嬉しいです✨

 

0歳~12歳のお子さんをお持ちの方は、無料で入れる「キッズクラブ」で上記のようなちょっとしたむし歯予防のおはなしと唾液検査が受けられるのでそちらもお気軽にお問い合わせ下さい!

 

以上!ウィーンから来たザッハトルテで旅行気分を楽しんだ歯科衛生士の柳澤でした!

 

 

 

 

2021年06月6日

こんちには!!歯科衛生士の柴です(^O^)

みなさんいかがお過ごしですか??
あっという間に6月に入りました。

今年が半分終わったと思うと実感がないですね。(*_*)
しかし今年度は、まだまだ始まったばかり!
楽しんでいきたいです♪⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾

さて、新型コロナの影響で感染症対策に力を入れる日々が続きますね。みなさんの健康管理への意識も高まっていることと思います↑↑

そこで今日は、お口の健康をアップさせよう!ということで、今すぐ出来る虫歯予防の紹介です♪

みなさんは歯磨き粉を濯ぐ際、何回位うがいされてますか?
うがいを沢山した方が良いと思われがちですが、実は一度だけ、軽くゆすぐ程度がよいとされています。

 

イギリスの研究で、12歳児の児童3000人を対象にゆすぎ方による3年後の虫歯の増加率が調べられています。

 

そこでは少ない水でうがいをしたほうが虫歯増加率が16パーセントも低い結果だったそうです。

歯磨き粉に含まれるフッ化物が洗い流されずにお口の中にたくさん存在するため虫歯になりにくいのです*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚

 

しかし、市販のものは発泡剤が入っているのものが多く見かけられます。

発泡剤はたくさん泡が立ち、磨いた感じがして気持ちが良いと感じますが、うがいをたくさんしたくなります。

じゃあ発泡剤の入ってない歯磨き粉ってどこにあるの??

それは、歯医者さんです!

歯医者に置いてある歯磨き粉は発泡剤が入ってるものが少ないので、少ないうがいがしやすいのです!!

 

過去に歯磨き粉紹介をしていますので、そちらもおすすですので見てください(੭ु´͈ ᐜ `͈)੭ु⁾⁾

 

うがいをするときはペットボトルのキャップ二杯分くらいのお水の量がおすすめとなっております(๑ت๑)

ぜひお試しください!

 

うがいが多かった皆さん!回数を減らすこと、今日から出来そうですか(^ ^)

ベビーカーありがとうございました❣️

2021年06月4日


以前よりベビーカーの募集を行っていましたが、ついに、譲っていただきました🌷

ありがとうございます(*^◯^*)

きっと大事に使われて赤ちゃんを見守ってきたベビーカー…
これからは、わたしの歯医者さんで大事に使わせていただきます!

ベビーカーの募集は終了しますが、
今の時点でお声がけいただいている方はまた状況がわかりましたらお知らせお待ちしてます♫

夏が近づいてくる〜!!!!

2021年05月26日

こんにちは!

栄養士の古屋です!

 

ちょっと、信じられないんですけど、、、。

まだ5月だっていうのに、30度近い日が何日かありましたよね?!

地球温暖化が進んでいることを実感します😱

 

私が小学生の時、夏のプールで

気温が低く、今日はプールは中止で体育をします!体育着に着替えてください!なんて日もあった記憶があります、、、。

 

今じゃ考えられないですね😱

 

夏になる前だって、暑くてじめじめした日は

🍦アイス🍨

食べたくなりますよね〜!

 

冷たくて甘くて美味しい😆

 

でも、何も考えずにアイスをパクパク食べてしまうと

虫歯リスク🦷があったり、

血糖値が急上昇⤴︎してしまうためやみつきになってしまいます💦

 

 

なぜ今回、同じようにお砂糖の入ってるお菓子ではなく

アイスに着目しているかと言いますと、、☝️

 

 

冷たいものって、お口の中の感覚が少し鈍くなるというか、味を感じにくくなりますよね!

 

それなのにアイスがちゃーんと甘いってことは、、、

 

(もしかして、、、)

 

❗️お砂糖の量がたくさん入っているから❗️

 

なのです。。

実際に、私が以前

生クリームを使ってアイスケーキを作った際、

普通のショートケーキの生クリームに入れる倍量のお砂糖を使用しました。

そうしないと、美味しいアイスケーキとして成立しないのです😱

 

こりゃ大変だ、、、。

アイスクリーム以外にも、シャーベットや夏に美味しいスポーツドリンク、ジュースなども

冷えた状態でも甘さを感じる😲ということは

冷たい状態で美味しく食べたり飲んだらできる様に

お砂糖もその分たくさん入っている😱ということなのです💦

 

暑い夏にアイスゼロ!はきっつ〜い(;_;)ので、

アイスと一緒に他のものでも涼しさを感じる〝意識〟をしていただけたら嬉しいです😆

 

たとえば、夏には体を冷やしてくれる夏野菜(きゅうりやトマト、ナスなどなど🥒🍅🍆)や

お蕎麦にそうめん、冷製パスタなんかも涼しげでいいですよね〜✨

 

もし、アイス感覚で冷たいものが食べたい!という事があれば

バナナを一口サイズに切ってジッパー付きの袋に入れて冷凍したり、

キウイなんかも細かく切って同じように冷凍しておくとシャーベットのように食べられたりします😋

 

夏は毎日アイスを食べる、、なんて方はこんな方法も試してみてくださいね☺️

お砂糖の量をぐんと減らせますよ♬

 

みなさんに素敵な夏がやってきますように🌻

スマイルクラブ☺️

2021年05月22日

 

こんにちは(o^^o)

管理栄養士の谷地です🍳

この頃は湿度が高くてベタベタ、髪はまとまらないしでなんだか大変です。
ただ、少し前に美容室へ行って短くしてもらったのでまだ、ましかな…と思っています。

いやー、それにしても自分に合う美容室(美容師さん)ってなかなか見つけられないな〜
と同じ感覚で歯医者さんてどこが自分に合うんだろ〜?って思う時はありませんか?
そんな人の迷いをちょっとでもこのブログで解消できたら嬉しいな、と思いながら書いております。



さて、当院では毎日のようにお子さんがたくさんいらっしゃいます☺️にぎやか〜

そのお子さんたちは、頑張って歯医者さんに通うと、なんと!嬉しいプレゼントが…‼️

ガチャガチャです◎

ガチャガチャって、あるとついやりたくなっちゃうの、大人でもその気持ちありませんか?!

ワクワクしますよね((o(^∇^)o))

中身、どんなのが入っているか、このブログをお読みの方に少しだけ公開しちゃいます!

じゃじゃん\( ˆoˆ )/

伝わりますでしょうか…!

黄色くて丸っこいとっても可愛いあの子達がいっぱい♡

みんなー!
歯医者さん頑張ってゲットしようね〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

なお、ガチャガチャはスマイルクラブという予防クラブに入っている子向けです♪
スマイルクラブは特に手続きなどは必要ありませんので気軽にスタッフにお声がけください🍀

MRC矯正

2021年05月9日

こんにちは(^ ^)歯科衛生士の柴です🍀

皆さんゴールデンウィークは楽しく過ごせましたか?🎶わたしは断捨離をしました。また着るかもと思ってなかなか捨てられない洋服さん達。。。。👚やっとお別れすることができました👼

どこか行ったかと聞かれると近くのスーパーくらいです🏠地味ですが連休でしたがのんびりできました。

コロナ終わったら海外旅行したいな✨✈️✨✈️✨✈️

 

コロナ感染が広がり、どこに行くにもマスク着用が必須となりましたね(u_u)

マスク生活は矯正を行っている口元を隠すことができるというメリットにもなるの気づいてましたか???💓

コロナ禍は矯正治療を行うチャンスにだとも考えられます🍀🍀🍀

 

ここで当院で扱っている矯正にはついて少しずつ紹介しようと思います。🦷✨

その中でも

本日は「MRC矯正」について少しお話ししようと思います🤏

これは上顎の成長が盛んな子供の時にやる矯正です。

矯正と聞くとワイヤーをつけた矯正を想像される方が大概だと思います。昔からあるし王道ですからね。

 

しかしこのMRC矯正はワイヤーはつけません🙆‍♂️

じゃあどうやるの・・・・?

 

マイオブレスという取り外し可能な装置を使用する&アクティビティと言われる口腔周囲の筋肉のトレーニングを行う矯正方法です。

 

これは基本的におうちで行い、取り外し可能な矯正となります。なので周りの目の気にしなくてもいいし、それに永久歯を抜くこともありません。ママさんパパさん達が守ってきたお子さんの永久歯。。。抜かずに歯並びが良くなったらとても素敵なことだと思いませんか??*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)’・*:.。. .。.:*・゜゚・*

 

わたしが担当させてもらっているたくさんの子供達も綺麗に変身し、以前に増して輝く笑顔を手に入れています🦷✨🦷✨

やりたい時が始めどきです。さあ、素敵なスマイルを作りにいきませんか??

 

ご興味のある方は当院にご連絡ください。無料相談やっています。📞

 

歯ブラシってめんどくさい🪥

2021年05月1日

 

みなさんこんにちは☀️

歯科衛生士の柳澤です。

 

あっという間に5月になりました🎏

新生活がはじまった皆さんはそろそろ慣れた頃ですね!

今年は例年と違い人と顔を合わせることも少ないので特にイベントもなくはやく遊びに行きたいなーと想いを馳せています😊✨

 

そういえば💡

普段お世話になっている美容室で美容師さんとのあるやり取りでつい普段来院されるお子さんとのやり取りを思い出してふふっと笑ってしまったことがあるのでお話ししますね😏

💇‍♂️(美容師さん)🧸(私)

 

💇‍♂️「普段髪のお手入れとかどうされてるんですか?ドライヤー結構頑張ってたりしますか?」

🧸「えっと」

🧸「自然乾燥なんですけどーーーーーーあんまり良くないですよね)))わかってるんですけどねーーーーつい寝ちゃって(以後言い訳)」

もう申し訳なさと申し訳なさで聞かれてもいない言い訳が止まらない止まらない(笑)

 

あーどうしようーってなってる時に

 

💇‍♂️「まー中々難しいですよね、柳澤さんの場合は肌が弱くて乾燥しやすいのでせめて根元だけ乾かしてあげて下さいね」

 

なんと!流石そこそこ付き合いのある担当さん。性格を良くわかってくれているのか、多分美容師さんは毎日やっているだろうに怒らず

①「難しいですよね」と共感してくれる。

②「柳澤さんの場合は〜」と私の問題点を教えてくれる。

③「せめて〜はして下さいね」と妥協案を出してくれる。

 

もう神様かと👼

毎日はできていないのですが根本だけならーーーとちょっとやる気になりはじめました✨

この時に普段来院されるお子さんとの

「歯ブラシどう?」

「最近甘いものどう?」

と普段何気なく聞いてることがさーーーっと頭を過ぎました。

忙しくて、難しくて、忘れてて、学校で磨けなかったから等々

普段の美容室での私と同じだなーと反省しました(笑)

 

例えば昨日寝てしまっていてドライヤーが出来なくてもその前の1週間はどうだったのかがきっと髪の毛に出てくるんだと思うのですがつい「昨日寝ちゃったせいで…」と言葉を並べてしまうのと似た心境なんだろうなぁ、そこで怒られてもやる気出ないなーって感じなんですよね。

 

そこで何か面白い伝え方ないかなーと思い久々に実験をしてみました🧪

その名も「お昼ご飯食べた後歯ブラシせずに染め出しをしてみよう!実験」

 

正直歯科衛生士としてお恥ずかしいのですが個人的にも気になったのでスタッフに写真を撮ってもらい自分のお口でやってみました。

 

早速どーん!

 

前歯

 

上の歯

 

下の歯

 

綺麗ではないけど磨いてないのに意外と染め出しがついてない…?

もっと全面ピンクに染まりそうですよね!

ここからタイマーで3分測り歯磨きしてみました。使用したのは愛用してるこちら!

(当院でも売ってます)

 

 

そしてその結果がこちら

 

 

よかったーーー!落ちたー!

磨いていなかったわりにスルっと落ちました。

 

お子さんをお持ちの保護者の方で染め出しが歯ブラシで中々落ちなかった経験された方いませんか?

なぜ磨いていなかったのにさらっと落ちたのか、実は歯ブラシのテクニック以外にも大事なキーポイントがありました🦷✨

当院に通われてる方ならもうご存知だと思いますが実は普段口にしているお砂糖の量がとーっっても大事なポイントなのです!!!

お砂糖の量がしっかり守れていると私のようにサラッと落ちる汚れなのですが毎日お菓子パーティー🍫🍬🍨ジュースパーティー🍹状態だとカレー食べた後の鍋のような何回も擦らないと落ちない汚れに進化してしまうのです👿

それが何日もお口に残っていると恐ろしいですよね。

 

ちなみに私は普段飲み物はできるだけお水、間食するならタンパク質!ゆでたまご!の生活をしているのであまりべたーっと付いていなかったのかなと自己分析しました。

 

それでも…

まぁ磨かないとこれくらいは付いてきますね👿恐ろしい

甘い物のコントロールと歯ブラシ両方うまーくできるのが理想なのですが、まあ理想なので皆さんと一緒になんとかむし歯にならずコントロールしていける中間点を探していけるようお手伝いをしたいと思いました😊✨

 

機会があれば思い切って1週間毎日甘い物を食べて今回のようにお昼ご飯後磨かずに染め出し!の実験をやってみても面白いかもしれませんね🧪(真似しないでくださいね笑)

 

以上!とーーーーっても長くなってしまい誰も読んでくれないんじゃないか😨と心配な柳澤でした🌚

 

 

 

みらい歯ブラシのご報告とお礼

2021年04月25日

こんにちは!

歯科衛生士の吉川です。

 

あっという間に4月ももう後半、ゴールデンウィークがせまってまいりしたが皆さんいかがお過ごしでしょうか?

 

今回のブログは、わたしの歯医者さんで発売日しているみらい歯ブラシについてのご案内です😊

みなさん、みらい歯ブラシをご存知でしょうか?

こういった歯ブラシをわたしの歯医者さんではオリジナルで発売しているのですが、昨年では約1年で5324円の募金が集まりました。

 

みらい歯ブラシのご購入や募金活動にご協力していただいた皆様、本当にありがとうございます。

なお、お預かりしている募金箱は朝霞市社会福祉協議会の方に全額寄付させていただきました!

現在も、みらい歯ブラシは販売中ですのでわたしの歯医者さんにいらした際はもちろん、ご興味のある方がいましたらぜひ気軽にお立ち寄り下さい😊

 

今後とも宜しくお願いします!

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