医院ブログ 月: 2020年11月

こんにちは（＾Ｏ＾）

今日もお忙しい中で　わたしの歯医者さんスタッフブログ　を読んでくださり

ありがとうございます♬

なんだかんだ日中はまだ暖かいな〜なんて思っていたのですが
いきなり寒くなって急に冬を感じ始めています。お鍋が美味しいです🍲

何鍋が好きですか？わたしは先日モツ鍋を食べました。

はい、今回のブログは管理栄養士の谷地です\( ˆoˆ )/

みなさん、突然ですが＂かわいいもの＂ってつい目が行きませんか？
わたしはかわいいもの、見るの大好きです。
動物のほほえましい動画とか最高です。

実はわたしの歯医者さんにもかわいく変わった所があります！！

どこでしょうか………

そ　　れ　　は

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物販コーナー

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です！！

レイアウトももちろんですが、見た目がガラリと変わりました。

どう変わったか、ブログをご覧の方には公開しちゃいます

こちらの写真はほんの一部ですがこんな雰囲気です☺️

是非ご来院の際にも見てみてください⭐︎
もちろんお買い物だけの方も大歓迎です♪

こんにちは、歯科衛生士の松本です。
今日はインビザライン矯正について、よく聞かれることをお話していこうと思います。
インビザライン矯正とは、、？という方は、以前別の記事にてインビザライン矯正について書いているのでぜひチェックしてみてください！

・期間はどれくらいなのか？
→平均的に2年から2年半になります。

・どれくらいでアライナーを交換するのか？
→5〜14日に一度になります。

・何枚くらいアライナーはあるの？
→平均40〜50枚になります。
アライナーはこんな感じの状態で届きます。(当院のスタッフのアライナーです)
たくさん連なっているアライナーはちょっと圧巻です、、、笑

・痛みはどれくらい？
→(新しいアライナーにした際)「固いお煎餅を噛むのが痛い」くらいと実際にやっているスタッフより。

ちなみにワイヤー矯正をやっているスタッフは「ワイヤー矯正は豆腐を噛むのが痛い」
との事でした、、どの矯正も調整したり、交換すると痛みは伴う場合が多いですが、ワイヤー矯正に比べると痛みは少ないみたいですね。

・アライナーの硬さってどれくらい？
→少し力を入れると曲がるくらいです。
カチコチに固くはありません。

・子どももできるの？
→できます。お子さんのインビザライン矯正はインビザラインファーストと呼ばれます。

以前矯正は、ワイヤー矯正が一般的でした。しかし今はいろんな矯正ができるので自分にはどの矯正があっているのか知りたい、相談したい方はぜひ無料カウンセリングをしてみて下さい！
(現在当院では、MRC矯正・インビザライン矯正・ワイヤー矯正の3つをしています。)

こんにちは！

歯科衛生士の尾崎です😆

食欲の秋ですね🌰🍠🍁

美味しいものをたくさん食べたくなります✨

最近は、ウーバーイーツをしまくって

美味しいものが食べられて

とっても幸せな気持ちです✨

そんな、美味しいものを食べると

お口の中ではどんなことが起こっているのか

ご存知ですか？(不味いものでも起こります✨)

普段そんなに意識をしていないけど、

食べ物がお口に入ってから消化されるまで

どんな回路を辿るんでしょうか。

食べたり飲んだりするメカニズムには、五つの回路があります。

一つ目は、先行期です

⏩食べ物を認知する段階です。

二つ目は、準備期です

⏩認知した食べ物をお口の中に取り込んで、咀嚼します。

三つ目は、口腔期です

⏩咀嚼した食べ物をお口の奥の方に送り込みます。

四つ目は、咽頭期です

⏩お口の奥の方から、食道の方へ向かいます。

五つ目は、食道期です

⏩色々なところを旅した食べ物は、やっと胃へと向かいます。

食べ物が消化器官へ向かうまでに、こんな旅があったんですね🥺

食事をするときに、

「あっ、今は何期だな😏」

と思うと、楽しくご飯が食べられますね🍚

皆さんもぜひ、やってみてくださいね✨

そして、最近寒くなってきたので、

あったかくしてお過ごし下さい😇

最後まで見ていただき、ありがとうございました😊

強くなれる〜〜理由を知ったぁぁぁぁ♪🎤

僕をぉぉぉ〜連れて〜〜すすめ〜〜♪🎤

♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪♪( ´θ｀)ノ♪(´ε｀ )

どうも、鬼滅の刃を２回観に行って

ボロボロ泣きました。煉獄さん大好き歯科衛生士の柴です。

上の文字から察する通り、私は休みの日に今流行りの鬼滅の刃を見に行きました。（こんなに大流行する前から好きだった！ってことは伝えておきたい！！！！

いやー、面白かったです✨

その後は、、、、

私の今ハマっていること。。。。

お弁当を作りをしていました（小分けしてせっせと冷凍庫へ。。）

実は、私は今までお昼ご飯は毎日コンビニ飯でした。便秘が気になったりして栄養士に相談したところ、玄米や野菜などを勧められて食事を変えてみたんです。。

今、その生活を続けて2週間経ちました。

体の変化としては便秘が減りました…朝起きたらすぐにトイレに行きたくなります。

正直、、、、今まで2、3日に一度だったのが毎日出るようになりました。あと、食事の量が減ってなのか少し痩せました⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾

そしてなんだか体が軽い♪

皆さんはお休みは何をしてお過ごしですか？？

こんにちは！管理栄養士の中村です😊

晴れたり雨だったりと気候も不安定で、肌寒い日が続いていますが体調崩されてはいませんか？

冷え性の方にとっては、冬は大敵ですよね😂

寒い時には温かいものを口に入れたくなりますが、実は温かい食べ物や飲み物でも体を冷やしてしまうことがあるのです、、、

冷え性を和らげるには、体の中に取り入れる日々の食事や飲み物が重要となります✨

その見分け方についてお話しさせて頂きますね！

それには4つあり、1つ目は、育つ環境です！

寒い国では体に熱を吸収して蓄える必要があるため、体を温める果物や野菜が育ちます。反対に、南国では体内にこもった熱を下げるため、体を冷やす食べ物が育ちます。

2つ目は、地面の下で育つものか、上で育つものかです！

地下（地中）で育つものは体を温め、地上で育つものは体を冷やします。

冬に地下で育つ根菜類が多いのは、動物も人間も体を温める必要があるからで、夏に地上で育つトマトやキュウリ、スイカなどが多いのは、体を冷やしてくれるからだそうです！

旬の食べ物を食べた方が良いというのは理にかなっていますね！

3つ目は、発酵しているかどうかです！

発酵食品には体の代謝を良くする酵素が入っているため、発酵食品は体を温めます。発酵食品として代表的なものは、味噌や納豆、醤油、漬物、チーズやヨーグルトなどがあります。

4つ目は、色、形、成分、味です！

オレンジや黄色の野菜や果物は体を温め、白・緑・紫の食べ物は体を冷やします。

ただ、暖色系だけど体を冷やすトマトのような例外もあります😅

また、形でいうと小さいもの・丸いものは体を温め、大きいもの・細長いものは体を冷やします。

成分では、水分の少ないものは体を温め、水分の多いものは体を冷やします。

味では、塩や醤油を使った塩辛さを感じるものが体を温め、酢を使った酸っぱさを感じるものや化学調味料を使ったものが体を冷やします。

料理をする時は、素材だけではなく調味料にも気を配るといいですね！

以上の4つをまとめると、、

体を温める食べ物：冬が旬、寒冷地で育つ、地中で育つ、暖色系、水分が少ない、発酵食品

→ニンジン、カボチャ、タマネギ、レンコン、ゴボウ、ジャガイモ、自然薯、玄米、鮭、納豆、キムチなどとなります！

ただ、寒い時に体を温めるため、コーヒーや緑茶を飲む人も多いと思いますが、暑い国で育つコーヒーや製造工程で発酵していない緑茶や抹茶は、体を冷やす飲み物なのです、、

寒い時に飲むとさらに体を冷やしてしまうので気をつけましょう😌

体を温めるもの・冷やすものを正しく見分けて、冷え性対策に役立ててくださると嬉しいです！