医院ブログ 月: 2020年10月

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食欲の秋🍠🌰🍎

2020年10月19日

みなさんこんにちは☀️歯科衛生士の柳澤です。

10月に入って美味しいものが増えましたね〜

ダイエットをはじめたものの誘惑に勝てずつい食べ過ぎてしまう日々です😌

何かを続けるって難しいですよね。

続ける時は人に宣言すると続くらしいので私もここでダイエット頑張るぞ〜と宣言しておきますね!笑

 

人に宣言すると言えば当院でもよくむし歯予防にお砂糖控えましょう!や歯周病悪化させない為におタバコを辞めましょう!といったお話がよくあると思います。

辞めよう!と思っても私のダイエットと同じで中々続けるの大変ですよね。

そこで当院のレントゲン室近くの壁にこんなものを作ってみました✨

 

お砂糖を辞める木と禁煙の木です🌳

宣言や目標をフルーツ型のカードに書いて匿名で貼っていきます✨

どんなことが書かれてるか是非見てみて下さいね👀

 

歯ブラシを100点取れてもお砂糖の量が身体に対して取りすぎているとむし歯になってしまったり歯周病の予防をすごーーーーく頑張っていても喫煙していると歯肉の反応が悪く治りにくい事があります。

なのでどちらもしっかりコントロールが大事なんです💪

ただ、わかっていても最初の一歩が踏み出せないという方や三日坊主から脱却できないみなさん!ひとりだと難しいことも当院スタッフと一緒に頑張ってみませんか?

全力で応援します📣

他に頑張っている人がいると一緒に頑張ろう〜!ってなりますよね。

既にはじめた方も今こんな感じだよ〜って近況等なんでも気軽に教えてくださいね😊✨

 

 

 

私も気合い入れてダイエット頑張ります💪

以上歯科衛生士の柳澤でした☀️

お酢と歯

2020年10月14日

こんにちは、栄養士の古屋です☺️

日によって寒かったり、暖かかったり、体温調節が難しい今日この頃ですね。

昼間の気温が暖かくても帰りの時間にはサブっ🥶となることもしばしば、、

皆さん風邪などひかれて無いですか?

 

今回はお酢のお話をさせてください。

お酢って

〝健康になれる

ってイメージ、なんとなくあるかと思います

実際にお酢の効果として

血圧を下げる

血糖値を下げる

疲労回復

腸内環境を整える

脂肪の蓄積を抑えて内臓脂肪を減らす

 

などなど良いことずくしで

たった今、あ、お酢っていいんだ、毎日取るようにしよう🎶と思ったそこのあなた

 

ちょっと待ってっ

 

と引き止めたいこれらを覆すもともこもないデメリットがあるのです、、、

それは、

 

 

お酢は歯の表面のエナメル質を溶かしてしまうんです!!!🦷💦

 

 

がーん!!!

 

がーん!!!

 

大事なので2回言いました!

表面が溶け出してしまうと

歯がしみる知覚過敏になってしまったり

歯の表面の変色などがおこってしまいます。

 

これらは一度溶けてしまうと2度と戻りません。

一生付き合っていきたい大切な歯が

そんな風になってしまったらもともこもないので引き止めさせて頂きました

 

ではお酢の効果を何で補いましょう?

普段のお食事からも十分補えるので是非ご参考にしてみてください☺️

 

血圧を下げる

▶️塩分を控える、

  野菜・きのこ類・玄米・海藻・亜麻仁油・青魚・クルミを食べる習慣

血糖値を下げる

▶️食べる順番をおかずからにする。甘いものや炭水化物をお腹が空いた状態で摂取すると血糖値が一気に上がってしまいます。

 玉ねぎ・玄米・バナナ  ・青魚・オクラ・きのこ類を食べる習慣

疲労回復

▶️豚肉・鶏ささみ・野菜・果物・アーモンド・キムチを食べる

腸内環境を整える

▶️ねばねばな長芋・おくら・納豆・めかぶや、植物性発酵食品のキムチや味噌を食べる習慣

脂肪の蓄積を抑えて内臓脂肪を減らす

▶️タンパク質をきちんと摂って筋肉量を維持し、基礎代謝を落とさないこと。

 食物繊維を多く含む野菜・海藻・きのこ類は便通を良くして脂肪を排出しますし、食事で先に食べることで脂肪吸収を抑えます

 

 

お酢が絶対ダメ!ということではありませんが、歯の為にも

お酢任せで健康を考えるのではなく、

和食を中心とすることから意識していただければ

以上の食材も取り入れやすいかと思います☺️

人の体は、食べ物と習慣で出来ています。

11日を大切に過ごしましょう〜🌿

食欲の秋

2020年10月10日

こんにちは🌾

管理栄養士の谷地です(*^◯^*)
10月に入りましたがいかがお過ごしでしょうか。

暑かった日々が嘘かのように気温が下がりすっかり「秋」ですね。

秋といえば食欲の秋、スポーツの秋、読書の秋などなど…様々な秋の楽しみ方がありますね♪

 

私は美味しいものが大好きなので食欲の秋!です🍎🍐🐟

年を重ねてもずーーーーっとおいしいものが食べたい!

おいしく頂く為には噛むための歯が大切なのはもちろんですが、それだけじゃありません。

例えば口の中に口内炎ができたら熱いものとか食べる時に痛かったり

また噛んでしまわないか気になってしまったり

 

唇乾燥して切れて大きく開けられなかったり

 

お腹の調子が良くなくてあまり食欲なかったり

 

いろいろな体の調子が関わっています。

体の調子、良い方がおいしくたべられますよね♩

では、どうしたら体の調子が良くいられるのか…?

…………実は、毎日の食事が大切になります!!

 

 

体を作っているものは食べ物なんです🐟🍖🥒

体を作っているだけでなくホルモンや免疫、心のバランスにも関わってきます。

もちろん、歯や歯茎も食べたものでできています!

 

食事に気をつけるのはわかっているけど、具体的にどうしたら良いのかがわからない

なんて思う時はありませんか?

 

そんな時は是非  わたしの歯医者さんの栄養士  に聞いてみてください!

変えたい、と少しでも思った時が変え時です!!

気軽にお声掛けください☺️

インビザライン矯正日記⑤

2020年10月4日

こんにちは!

歯科衛生士の吉川です。

 

今回で5回目のインビザライン矯正ブログです(^o^)

 

今回は私の矯正治療の経過と、

最近新しく導入した『iTeroエレメント』についてご紹介します!

こちらは簡単に言うと3Dスキャナーです。

矯正治療を始めるときに必ず必要なのが歯の模型ですが、今までの歯の型取りと違ってスキャナーで歯列を読み込むと、あっと言う間に3Dの歯型がとれます!

 

しかもそれだけではなく、

その場でAIが分析をして綺麗になった自分の歯並びを表示させてくれるという機能もついています(^ ^)スゴーイ

 

矯正に興味がある人はきっと自分が矯正治療を始めて将来どんな歯並びになるのか、すごく気になりますよね!

 

それが読みとったらその日のうちにすぐわかると言うなら一度はやってみたくなります😊

(実際に矯正を始める場合は矯正の専門医がデータを元に分析をします)

 

ちなみに私の場合はこんな感じです!

現在 私はインビザライン矯正を始めてから半年ほど経ちますがアライナー(マウスピース)は41枚中29枚目です!

比較がこちら

 

 

 

 

 

始める前と比較すると、上の奥の斜めになってる歯が歯列にそって徐々に並んできました♪

 

こうやって徐々に変化があると毎週、アライナーを交換するのが楽しみになりますね!

 

インビザライン矯正に興味がある場合は矯正相談もおこなっておりますので一度お問い合わせください!

 

以上今月のインビザライン矯正ブログでした^ ^

来月もまた更新しますので宜しければご覧下さい♪

新商品の紹介

2020年10月3日

こんにちは、歯科衛生士の松本です。
最近は過ごしやすい天気が続きますね。
このお天気がずっと続いたらいいのですがそうはいきませんね、、笑

今日のブログでは新しい商品を紹介しようと思います。

歯磨き粉 “メルサージュ ヒスケア”

この商品の特徴は硝酸カリウムと乳酸アルミニウムを配合していて、知覚過敏に効果的です。
またフッ素も高濃度の1450ppm入っているので虫歯予防もできます。
味もスッキリ爽快感があります。

知覚過敏も気になるけど虫歯予防もしたい!という方にオススメです。
ステインを落とす効果もあるのでホワイトニング後のケアにもオススメです。
※ホワイトニング後はしみる症状がでやすいのです

 

またルートケアという歯磨き粉も取り扱ってますが、少し効果が似ているので違いを紹介します。

ルートケアの特徴は知覚過敏と虫歯予防に効果的です。この2点はメルサージュ ヒスケアと同じです。
違うところは研磨剤が入っていないジェルタイプな点です。
ジェルタイプだと歯茎が下がって、象牙質が露出してしまっている方も優しく磨くことができます。
また泡立ちが少なく磨きやすいです。
味はマイルドな感じです。

 

まとめると
2つの歯磨き粉の主な効果は知覚過敏と虫歯予防の効果があります。
違いは、、

・メルサージュ ヒスケア、、、ホワイトニング後のケアに、スッキリした味が好きな方
・ルートケア、、、歯茎が下がっている方、マイルドな味好きな方

このような感じになります。
歯磨き粉はご自身の症状や目的に合わせて選んでいただくのがオススメです。
どの歯磨き粉がいいか分からない方はぜひスタッフまでご相談くださいね。

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