医院ブログ

こんにちは☀️

涼しくなったかな、と思っていたらまた暑くなったり…
台風も近づいていたりと安定しないお天気ですがいかがお過ごしでしょうか😀

わたしの歯医者さんは今日も元気に診療中です！

今月の予定です。
9/12(土)矯正の日
9/17(木)外科の日

9/20(日)〜9/23(水)は祝日を挟む4連休となります。

尚、少し先のお話になりますが10/21(水)は診療日となり、10/22(木)は休診になります。
水曜休みでなかなかお日にち合わせにくかった方、狙い目です✨

こんにちは、

歯科衛生士の吉川です！

今回もインビザライン矯正のブログです^_^

現在は私は41枚中の24枚目のアライナー（マウスピース）を使っています！

矯正を初めてあっという間に半分のアライナーを使い切ったことに驚きです…。

今は八重歯を直すためのスペースを作っている最中なので、ご飯の時によく物がよく詰まります😆

そんな時に役に立つのがデンタルフロス！

デンタルフロスや歯間ブラシは歯ブラシでは落とせない部分を補ってくれるものなので、歯にとっては本当に必須アイテムですよ！

矯正をしているしていないは別で、皆さんに使って欲しいです(^^)

特に最近は私自身がデンタルフロスの大切さを改めて実感しています！

でも食事や歯磨きの時にマウスピースを自分で取外せるというのはインビザライン矯正のとてもいいメリットの１つですよね♪

そして、今回はインビザライン矯正をしている時につけるアライナー（マウスピース）をどうやって洗うのかをご紹介したいと思います！

アライナーを交換するタイミングは人によって異なりますが、大体5〜14日を目安に交換していきます。

食事の時には外すため、交換してすぐは特に汚れが気になることはありませんがやはり1日20時間以上お口の中に入っている物なので清潔に保ちたいですよね！

そのための清掃方法は…

①お水（ぬるま湯）で水洗する

→実はこの水洗がとても大事です！

目に見える汚れはなるべく水洗をして洗い流します。

②歯ブラシを使う

→歯ブラシを使う場合は柔らかめのブラシを使っめ優しく洗います。

硬めのものでゴシゴシしすぎないよう注意しましょう。

③洗浄剤を使う

→専用の洗浄剤に浸けるのが、とてもおすすめです。毎日ではなく汚れが気になってきた時や使用から1週間ほど経った時に使うと、とても綺麗になって清潔に保てます！

④超音波洗浄機

→こちらは洗浄剤を使ってもまだ物足りない、もっと綺麗にしたい！という方は超音波洗浄機を使用するといいと思います。

以上、

上記のような方法があります！

皆さんもインビザラインに興味がありましたらぜひ一度お問い合わせ下さい☺️

こんにちは！栄養士の古屋です！

夏休みも終わり、普段の生活に戻りつつありますが、まだまだ残暑の続く日々ですね。

これだけ暑いと、水分補給をしていても体がぐったりしてしまうこともありますよね。

今日は食べることで体を冷やしてくれる素晴らしいメンバー（食材）を紹介していきたいと思います🍽😎

●きゅうり

●ナス

●トマト

●レタス

●スイカ

●メロン

●マンゴー

などなど、、、

これっていわゆる、今、旬の食材なのです！

暖かい環境の中、地上で育つ食材は体を冷やす作用があり、逆に寒い環境で土の中で育つ食材は体を温めてくれます。（※大根やゴボウは土の中で育ちますが生で食べると体を冷やすと言われています。熱を通して暖かい料理で食べると良いです☺️）

旬の食材は人の体に良い影響を与えてくれるようにできているんですね、自然の恵みに感謝です🙏

また、麦茶や緑茶も体を冷やしてくれる効果があります。

水分補給にこれらを取り入れるのもいいですね！

みなさんも素晴らしいメンバー🥒🍆🍅🥬🍉🍈🥭と一緒に体調管理に気をつけながら、残り少ない夏を元気にお過ごしいただけることを願っております！☀️

こんにちは（＾◇＾）

梅雨明け後からは毎日のように暑い日々が続きますね。熱中症対策に、感染予防に健康第一で過ごしたいですね٩( ‘ω’ )و

そんな今回のブログ担当は
管理栄養士の谷地です🌻
よろしくお願いします。

皆様いかがお過ごしでしょうか。
夏休みの方もいらっしゃいますかね。
おやすみで家にいる時間がいつもより長くなり、普段はあまり食べないお菓子を食べたり、飲んだり、間食が増えたりなんてこともあるかもしれません。

そこで、、、こんな時はありませんか？

甘いものを食べたからブクブクうがいしておこう

…このブクブクうがい、実は10秒間のブクブクうがいを、15回しなければならない、という研究結果があります。

「しなければならない」というのは、食べ物を食べるとお口の中が酸性に傾きます。
すると、歯の表面から薄くミネラル成分が溶け出します。
この酸性の状態を中性に戻す為に必要ということになります。

15回のうがいはあまり現実的ではないですね(^◇^
そこで、、、
うがい以外の方法としましてはキシリトールガムを噛むことがあります。
噛んで唾液を出すとキシリトールが大事な部分です。
表面からミネラル成分が溶け出た歯は、唾液中のミネラル成分を吸い取っています。
40〜50分かけて元の状態に戻り、再石灰化といいます。

キシリトールはこの再石灰化までの時間を半分にします。

このキシリトールの良さについては以前のブログにも載っていますね♩

また、特に就寝前は唾液分泌量が低下します。就寝前に飲食をしたら歯磨きをしましょう！！

みなさん、こんにちは。歯科衛生士の松本です。
お盆休みの方も多いでしょうか？
最近とても暑い日が続きますね。

ソーシャルディスタンス等、新しい生活様式に慣れてきてはいますが、最近とても暑いのでマスクの着用が大変だなと感じています。皆さんはどうでしょうか？
今日はそんな時マスクの中で起こりがちな口呼吸について書いていきたいと思います。

そもそも口呼吸になるとどんなことになるのか、、、？

・歯に汚れ(歯垢や着色)が付きやすい
・歯周病や虫歯になりやすい
・歯並びが乱れる
・ 細菌やウイルスを吸い込みやすい
・ 免疫力・集中力の低下
・口周りの筋力の低下(顔のたるみ、二重アゴ)
など、、、

悪いことばかりですね、、、

そしてマスクの中、みなさんのお口は閉じれていますか？
もし開いているようでしたら口呼吸になっている可能性大です。

マスクをしていると夏は特に息苦しく感じる事があると思います。
しかしマスクの中で口呼吸になってしまっているとキケンです！

口呼吸の癖が付いてしまう前に、お口を閉じて鼻呼吸を心がけるといいでしょう。
最初は難しく感じる方もいるかもしれませんが、徐々に慣れてきますので意識することから始めてみてください。

また、マスクが感染を防ぐ絶対のものではありません。厚生労働省の方からあるように、2メートル以上距離を取れる場合はマスクを外し、熱中症予防していくのがよいとされていますので、適切な場所でマスク着用をしていけるといいと思います。

こんにちは😃

8月の予定のお知らせです。

8月9日〜14日お盆休み

8月20日　外科の日

8月22日　矯正の日

以上です。

暑い毎日になりそうですが、お体お気をつけください。

こんにちは！歯科衛生士の柴です😊🦷

皆さま、4連休はどのようにお過ごしですか？

コロナにより外出を控えている方も多いと思いかと思います。長時間お家にいると、、、ダラダラお菓子を食べたり、ジュースを飲んでいる時間がいつもより多いのではないでしょうか。🍹🍩🍨

食べた後はしっかり口腔ケアされていますか？？毎食後に歯磨きをしていますか？(｡･ω･｡)

お口の中を清潔に保つことは新型コロナウイルスの感染予防にとても大切なことです。これは厚生労働省のホームページにも記載されています。＼( ‘ω’)／

お口の中に汚れが残っていると細菌の数が増えてしまい免疫力が低下してしまいます。。

まずはお口の中の細菌を増やさないようにする為にお家での毎日のケアがとても有効です。(^-^)

また、歯科医院で歯科衛生士によるプロケアによりお家では取りきれない細かいところまで汚れを落とすことが出来、お口の中の細菌の数を減らすことができます。それにより感染リスクを低下させる事に繋がります！！！

コロナ問題が長期化するからこそお口の中を清潔にする事が大切ですね。o(^-^)o

家族全員でお口の環境を整えて免疫力を高めましょう！！＼( ‘ω’)／

こんにちは！
管理栄養士の中村です！
雨でじめじめしてる日があったりカラッと晴れる日があったりと不安定な天気が続いていますが皆さんいかがお過ごしでしょうか？☺️

私も先日栄養に関するセミナーに参加させて頂き、学んだことを紹介させていただきます！

皆さん、「マゴワヤサシイ」という言葉を聞いたことはありますか？
この7文字はある食材の頭文字を並べたものとなっています！
それは、、、

マメ：豆類、豆腐、味噌、納豆
たんぱく質とマグネシウムが豊富

ゴマ：ゴマ、ナッツ類
老化の原因となる活性酸素を防ぐ抗酸
化栄養素

ワカメ：海藻類はカルシウムが豊富

ヤサイ：野菜にはベータカロチン、ビタミン
Cが豊富

サカナ：青魚や鮭、貝類は不飽和脂肪酸のオ
メガ3が豊富なたんぱく質

シイタケ：ビタミンDが豊富

イモ：じゃがいも、さつまいもは腸内環境を
整える食物繊維が豊富

これらにはビタミンやミネラル、食物繊維が豊富に含まれています！１つずつでも料理に取り入れてくだされば幸いです！
夏の暑さに負けないようにしましょう😌

ここまで読んでくださりありがとうございました！

こんにちは☀️歯科衛生士の柳澤です。

自粛期間を乗り越えたらあっという間に夏ですね！

今年は夏休みが短く嘆いているお子さんをよく見かけます😭

せっかくなら遊びにいけるお休みがほしいですよね。

夏ということで月曜日からちょっとした実験をしてみました。プチ自由研究です✨

そんなわけで小学生の気持ちに戻って自由研究風に書いてみますね！

☆タイトル:5日間歯をジュースにつけるとどうなるか

☆目的:抜けた歯を5日間ジュースににつけるとどう変化するか知るため。

☆方法:抜けた歯をコーラ・牛乳・野菜ジュース・オレンジジュース100%に漬けて毎日同じ時間に観察する。

■1日目:7月6日月曜日

まだ漬けていない状態の歯

■2日目:7月7日火曜日

コーラに漬けた歯が酸に溶けて黒くなってきた。

他は変わりない。

■3日目:7月8日水曜日

休診日により観察できず。

■4日目:7月9日木曜日

観察できず。

■5日目:7月10日金曜日

最終日！コーラに漬けた歯が酸に溶けて更に真っ黒に。

野菜ジュースの色が歯に付着するも他はあまり変わらず。

☆反省点:休診日と諸事情で観察できない日があった。

拡大した写真がもう少しあると比較しやすく分かりやすかった。

☆感想:お口の中から抜けてしまい神経が死んでしまっていて虫歯菌がいない環境でも酸によって歯が溶けてしまうことがわかった。これから炭酸飲料が美味しくなる季節なので飲む量と時間を決めて歯が溶けないように気をつけようと思った。

以上！！今年の夏の私の自由研究でした。

歯が溶けるのって虫歯菌のせいだけじゃないんですね😮実験で改めてみて衝撃を受けました。

飲むことを辞めるには大人でも中々難しいので飲む時間やタイミングと量をコントロールして上手に付き合っていけると良いですね✨

なぜ飲む時間やタイミングが大切かは過去のブログが当院のスタッフに聞いてみてくださいね👀