夏バテ対策🌻
2020年08月26日
こんにちは！栄養士の古屋です！
夏休みも終わり、普段の生活に戻りつつありますが、まだまだ残暑の続く日々ですね。
これだけ暑いと、水分補給をしていても体がぐったりしてしまうこともありますよね。
今日は食べることで体を冷やしてくれる素晴らしいメンバー（食材）を紹介していきたいと思います🍽😎
●きゅうり
●ナス
●トマト
●レタス
●スイカ
●メロン
●マンゴー
などなど、、、
これっていわゆる、今、旬の食材なのです！
暖かい環境の中、地上で育つ食材は体を冷やす作用があり、逆に寒い環境で土の中で育つ食材は体を温めてくれます。（※大根やゴボウは土の中で育ちますが生で食べると体を冷やすと言われています。熱を通して暖かい料理で食べると良いです☺️）
旬の食材は人の体に良い影響を与えてくれるようにできているんですね、自然の恵みに感謝です🙏
また、麦茶や緑茶も体を冷やしてくれる効果があります。
水分補給にこれらを取り入れるのもいいですね！
みなさんも素晴らしいメンバー🥒🍆🍅🥬🍉🍈🥭と一緒に体調管理に気をつけながら、残り少ない夏を元気にお過ごしいただけることを願っております！☀️
