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よく噛むことの大切さ。

2019年05月16日

こんにちは(^O^)

だんだんと暖かくなり、夏が近づいてきていることを感じる日々ですね。しかしまだ涼しい日もありますので、体調管理には気をつけたいですね!

 

申し遅れましたが私、管理栄養士の谷地と申します。歯医者さんになぜ管理栄養士がいるの?

とお思いの方もいらっしゃるかもしれません。

先のブログにもあるように、食べることと歯には関係があり、管理栄養士として食べることから皆さんのお力になれればいいなと思い、こちらに書かせていただきます。

 

まずは噛むことの大切さについてお話しさせてください。

よく噛むことは大事、というのはよく知られていることだと思います。

では、どのように大事なのか整理してみましょう。

①よく噛むことで唾液がたくさん出ます。唾液はデンプンを分解して消化吸収を助けます。また、ムシ歯予防にも唾液は大事な役割をしています。

②よく噛むことで味わいが口の中に広がり、美味しく食べられます。

③満腹感が得られ、食べ過ぎの防止に繋がります。

④噛む時に働く咀嚼筋が発達して骨も厚くなります。

などなど、よく噛むことのメリットはいろいろあります。

それではよく噛むためにはどうしたらいいのか、工夫をご紹介します。

①小魚などの煮干しや繊維の多い野菜(ゴボウ、レンコンなど)を食べる。よく噛まないと食べられないものですね。また、こんにゃくなどの弾力のあるものも良いです。

②野菜や果物を切る時に少し大きめに切る。大きな口を開けて噛みちぎってから食べます。

③ガムを噛む。ガムは噛んでも噛んでもずっと口の中にありますよね。キシリトール100%配合のキシリトールガムも店頭で販売していますで気になる方はスタッフにお声掛けください。

④食べながら水やお茶で流し込まない。食事中の水分は唾液があります。よく噛んで唾液をたくさん出して食べてみましょう。

 

などなど、いくつか挙げてみました。よく噛むことの大切さは伝わったでしょうか?

また、なんでもたくさん噛んで食べるというわけではありません。食べ物にはそれぞれの硬さや大きさがありますので、その食べ物に合わせて噛む回数も変わります。

 

今回の内容を食事中や調理中、買い物の時などにちょっとでも思い出してくれたら嬉しいです。

 

それでは最後まで読んで下さり有難うございました。

矯正治療を始めました!

2019年05月7日

皆さん、こんにちは!

 

わたしの歯医者さんの院長です。

 

突然ですが、私自身が矯正治療を受け始めました。

院長の矯正ブログのシリーズではその治療の経過について、載せていこうと思っております。

どうして、私自身の矯正治療の経過をブログに載せようと思ったのか?

その理由は、

これから矯正治療を受けようと考えている多くの方々に、

私が受けている矯正治療の良さや特徴を知って頂き、矯正治療への悩みや、不安を減らして頂きたいという事、その他の広く一般的なその他の矯正治療についても同じ様に思っております。

 

そして、私が受けている矯正治療は当クリニックでお子様に受けて頂いているマイオブレイス治療と似ている点もあります。

矯正方法は違いますが、

一般的に知られている歯並びだけを綺麗にする矯正とは得られるメリットが違うという点が似ています。

 

実は私は20年ぐらい前に一度矯正治療を受けて歯並びを綺麗にしました。

その時の方法は、歯を4本抜歯をして、ブラケットという装置をつけてワイヤーを通して歯を動かす方法です。

ブログの見出しに出ている歯並びは綺麗ですよね?これは術前の私の歯並びです。

1回目の矯正治療の20年後の私の歯並びです

今回の人生二度目の矯正はここから、スタートです。

どのように変わっていくか?お楽しみに!

 

今回は別の方法とブラケット使った治療のミックスになりそうです。

どうして、人生二度目の矯正治療を受けようと思ったのか?

一見綺麗に見える歯並びなのにどうして、また矯正治療を受けようと思ったのか?

その辺は、少しずづ次回からお話していこうと思います。

矯正治療に興味がある方は、是非楽しみにして下さい。

そして当クリニックにお越しの時は、院長に矯正の治療についてお訊ね下さいね。

 

ちなみに、今回載せている写真は術前の検査の写真です。

太ったなぁって印象です^^

ホームページをリニューアルしました。

2019年03月4日

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「医院からのお知らせ」を新設致しました。

2019年02月11日

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今後ともよろしくお願い致します。

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