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3月の予定

2021年03月2日

こんにちは。

だんだんと寒さも和らいできましたね。

今月の予定です。

18日(木) 外科の日(通常の診療もしています)

19日(金)セミナーの為休診

27日(土)矯正の日(通常の診療もしています)

 

以上です。

今月もよろしくお願いします。

 

全身の健康はお口と足から👄 🦶

2021年03月1日

こんにちは歯科衛生士の松本です。

3月になり、暖かい日も増え始めましたね。

私は花粉症のため少ししんどい時期です、、💦

 

今日のブログはCSソックスと言うものついて紹介しようと思います。

※上の写真は待合室にある案内です。

 

CSソックスは、コンフォート・サポート・ソックスの略で足指を伸ばしてくれる矯正力のある靴下です。

 

歯医者でなぜ靴下?と思われる方いらっしゃると思います。

私も最初はそう思いました。

しかし全身の健康はお口だけでなく足も重要だからです!

歯医者なのでお口についてはお話する機会が多いですが、足についてはなかなかお話する機会がなかったのでお話していこうと思います。

 

実は外反母趾・内反小趾など足元が不安定だと、姿勢が悪くなり、膝腰肩頭等へ悪影響が出てしまいます。

そうすると冷えやむくみ等への繋がってしまいます。

また姿勢が悪いことで歯並びにも影響が出る場合あります。

 

そこでこのCSソックス履くことにより、足指が伸び足元が安定します。

そうすると先程挙げたような症状が改善され全身の健康へ繋がります🙆‍♀️

 

私も実際に履いた時、不思議な履き心地と同時に足元の安定のなさや、姿勢の悪さを実感しました。

今はオーダーメイドの中敷等も使用していて、足元も大切なんだなあと感じています。

 

足にお悩みがある方、その他姿勢や冷えなどにお悩みがある方にオススメになります!

お子さん用のサイズもあるのでお子さんにも。

運動時にもオススメです。

 

待合室に案内がありますので、気になる方はぜひスタッフまでお気軽にお声かけください!

暖かくなったらしっかりした元気な足でお出かけできるいいですね🙆‍♀️

コロナ対策には定期検診が大切です!

2021年02月21日

  1. 皆さん、こんにちは⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾

 

今週も1週間お疲れさまでしたぁ。 何だか最近はバタバタした日々を過ごしていますが、ありがたいことですよね。1つ1つのお仕事に感謝しなきゃ。 

今日はポカポカあたたかい日でしたね☀️もうすぐ春の訪れなのかなと感じてます*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚

ですが、なかなか出掛けられませんね、、

新型コロナウイルスの流行で家にいる時間が増えましたね。すると食べる機会が増え、コロナ太りやコロナ虫歯といわれるものが(~_~;)

定期的な歯科受診を控えたり、生活習慣が不規則になった事でお口の中の健康状態が悪化している人が増えているかと思います。

 

お口の中の状態が悪くなると新型コロナウイルスやインフルエンザに感染しやすくなる恐れがあります( ;  ; )

ウィルスは主に口や鼻、粘膜から侵入します!!口の中が汚れていると粘膜にダメージを受けやすく、そのため様々な感染症になりやすくなります!

予防のために口の中を清潔に保つ事が重要です(๑ت๑)ノ

介護を受けている方などは口の中をきれいにする方で誤嚥性肺炎の予防にもなります!

 

歯医者に来るのが怖い!と思われる方もいるかもしれませんが、これまでに歯科治療を介しての感染の報告はありません!

歯科医院では

器具の滅菌、ゴーグル、手袋など様々な標準予防策をコロナウィルス流行前から取り組んでいます!

 

当院では標準予防策に加え、スタッフや来院者さんの検温、消毒、換気などさまざまな対策に取り組んでいますので、どうぞ安心してお越しください。

コロナにかからないようお口の中から対策していきましょう!!!(੭ु´͈ ᐜ `͈)੭ु⁾⁾

 

かくれ脱水

2021年02月15日

こんにちは、管理栄養士の中村です!

2月中旬となり寒さが身に染みる季節がまだまだ続いてますね😂

空気が乾燥するこの時期、風邪をひきやすくなりますよね、、

ところで、皆さんは冬も意識的に水分を補給されていますか?

夏は熱中症予防として積極的に水分補給をすると思いますが、冬は空気が乾燥しているため、風邪予防の面からもこまめな水分補給が必要です😊

冬に風邪をひく主な原因は、体温が下がることで免疫力が落ちるからです。

体温が1度下がると約30%も免疫力が低下し、風邪やインフルエンザの原因となる細菌やウイルスは、乾燥した状態で活発になりますが、白血球の免疫システムが働くことでこの細菌やウイルスの侵入を防いでくれます

しかし、免疫力の低下や水分不足、低体温により血流が悪くなっていると、白血球の働きが悪くなり細菌やウイルスの侵入が防げず感染してしまうのです、、

ですので風邪予防として、血行を促進し喉を潤すために、こまめな水分補給が大切です

喉が渇いていなくても水分は奪われている可能性があるので、冬でも1日に1.2L程度の水分補給をしましょう。コップ1杯程度の水を68回が目安です。

また飲み物だけでなく、食事中でも水分補給としてスープやみそ汁などを活用しましょう!

ショウガを入れると代謝が良くなり、体も温まります😊

そして水分が多い果物を積極的に取るのもおすすめで、冬の定番のみかんは、水分も多く、ビタミン類も豊富なのでおやつにおすすめです🍊

冬で油断して気付きにくい「かくれ脱水」ですが

しっかり対策してこの時期を乗り越えましょう!!

🦷ppy Valentine♡

2021年02月6日

みなさんこんにちは🌞

歯科衛生士の柳澤です。

 

気づいたらあっという間に2月ですねー!

今年も1ヶ月がもう終わってしまったんだなあってびっくりしています😳

先日シルバニアのいちごビュッフェに行きました🍓✨

コロナ対策でオーダー式ビュッフェだったので選びにいくわくわく感は無かったのですが席を立たなくて良い快適さもあって良かったです!!いちごを沢山食べました😋

飲食店も感染対策を工夫しながら頑張っているんだなあと実感したので私も感染対策しながらテイクアウトなど利用して支援しようと思います👀

 

 

2月といえばバレンタインデー!

私も小学生の頃前日の夜に市販のチョコを溶かしてまたかためるだけの簡単な手作りチョコを作って配ってました🍫お友達との交換も楽しいですよね😊✨

バレンタインデーは、チョコレートなので歯医者さんでは無縁のイベントにみえますが当院でもバレンタイキャンペーンはじめまちゃいました!!!

 

MIペーストのチョコレート味

歯ブラシ2本

キシリトールで作られたチョコレート🐻

のセットです😊

ご自宅用はもちろんプレゼントにもピッタリです✨

歯ブラシが2本も入っているので兄弟や親子でも使えますよね🪥

 

MIペーストは、牛乳から産まれた歯のためのミネラルパックです。リカルデント効果でお口の中を中性に戻してくれるのでむし歯予防にぴったりです🦷🐄

詳しい使い方等は是非当院スタッフに聴いてみてくださいね😊

 

以上歯科衛生士の柳澤でした!

 

 

2月の予定

2021年02月1日

こんにちは( ^∀^)

今月の予定です。

 

2/18(木)外科の日

2/20(土)矯正の日

です。

また、外科の日、矯正の日どちらも一般の予約も受付しております。

今月もよろしくお願いします。

 

 

 

 

炭水化物について

2021年01月27日

こんにちは!

栄養士の古屋です。

一月ですが、すでに花粉を感じています。👃

 

今までは認めたくなかった花粉症ですが、

このご時世、花粉で風邪のような症状が出ると周りの方にも迷惑がかかってしまうので

鼻うがいをしたり、耳鼻科に通ったりしています👃💦

 

花粉症の方はこれからしんどい時期ですが、自分に出来ることをして乗り越えていきましょう😭

 

 

さて、話は変わりまして

今日は炭水化物についてお話しさせてください。

 

私は半年ほど前から白米ではなく玄米を食べているんですが、

最近、お気に入りの玄米をネットで頼んだら、着くまでにとても時間がかかってしまって

玄米が底を尽きてしまったのです(゚o゚;;

 

仕方なく白米を近くのスーパーで購入したんですが、

玄米に比べて

 

満腹感が少なく、甘いものを食べたくなる

 

ことを実感しています!😲

 

私の場合、お弁当の後にお菓子をつまみ食いしないと午後がもたない気がしちゃうんです。

今までなかった習慣が身に付いてきていることに気づき、ハラハラしています。笑

 

では何故こんなことになるのか?

 

結論【血糖値が急激に上がっているから】

 

ん、いきなり難しい話!

 

 

どういうことかと言いますと、

 

食事をすると誰でも血糖値は上がります。が、その上がり方が緩やかか、はたまた急激に上がるかで違いが出てきます。

 

急激に上がるバージョンでの負のサイクルをお見せしますね。

 

①精白米やパン、うどんや白砂糖を含むものを食べると血糖値が急激にあがります。

🔻

②体は、これは大変!と言わんばかりにその血糖値を急激に下げるよう反応します

🔻

③血糖値が急激に下がりました。

体は、これは大変!と言わんばかりにその血糖値を上げるために甘いものが食べたくなります

🔻

①に戻ります。

 

 

 

このことを知らずになんとなーく最近甘いもの食べちゃってるな、まあいいか。

と、この習慣が続いてしまうと、甘いものがつきまとう生活になってしまうことも、、、!

 

 

玄米は、精白米に比べて血糖値の上昇がとても緩やかです。

お蕎麦なんかもそうですね😄

パンを食べたければライ麦パンや全粒粉パンもおすすめです!

 

もちろんご飯が白米でもいいんですよ。

(玄米生活の中、久々に炊き立ての白米を食べたら美味しすぎて箸が止まりませんでした😢笑)

血糖値を急激に上げないためには、食べ方に気をつけていくことが大切ですね😄

炭水化物よりも先に、お野菜やお肉、お魚を食べることをお勧めします🍅🍖🐟

そうすると、血糖値の上がり方は緩やかになります。

 

 

おうち時間の多い今、

負のループにハマらないよう気をつけていきましょう😄

 

 

最後まで読んでくださりありがとうございました!

奥山会(セミナー)に参加しました!

2021年01月24日

こんにちは、歯科衛生士の松本です。

関東は週末、雪の予報でしたが降りませんでしたね。大人は安心、お子さんは残念という所でしょうか、、

しかしまだまだ寒い日が続きますね。

引き続き、体調管理をしっかりしないとなと思いました。

 

さて今日は診療はお休みでしたが、奥山会という歯科衛生士中心に症例発表などを行うセミナーに参加をしていました。

私はzoomにてオンラインで参加をさせて頂きましたが、時代は凄いなあと感動しました、、笑

 

先生方・衛生士さんの症例や、歯科と医科への連携についてや、診療への取り組み方などなど内容盛りだくさんでした。

そして今回のセミナーでは、当院のスタッフの症例発表もあり、大変刺激を受けました。

充実した1日になったな、、と思います。

乾燥とコラーゲン

2021年01月15日

みなさんこんにちは(^ν^)

管理栄養士の谷地です!

年末年始が過ぎ、新しい年が始まり毎日寒くてエアコンをつけていたら乾燥が気になり始めてきました。喉も乾燥するしお肌もカサカサに…

わたしの歯医者さんでは加湿器を増やしてマックスで毎日つけております!

 

では、乾燥する時には何を食べたら良いでしょう?

コラーゲン!

と聞いたことがある方も多いのではないでしょうか?

そうなんです、コラーゲンというのは保水性がありますので、乾燥して水が少なくなりがちな時に役立ちます。

では、コラーゲンとは一体何でしょうか?

コラーゲン鍋なんてものもありまよね。

実は、コラーゲンとはタンパク質+ビタミンC +鉄

です!

これらのどれかをいっぱい摂るのではなく、どれもしっかりと摂りましょう♪

また、鉄分は特に摂りづらいのですが、ビタミンCと一緒に摂ることで吸収率がアップします!

例えば、鉄分の多く含まれるカツオやマグロまぐろやレバーにビタミンCを多く含むレモン🍋を絞って食べる、と言った感じです。

他にはイチゴ🍓やミカン🍊などの果物や、ピーマンなどにもビタミンCは多く含まれています。

 

もう一つ摂り方で大事なことは、たまに食べるのではなく、食べる習慣をつけることです。

もちろん、いきなり習慣にすることは難しい部分があると思いますので、調理の必要がない果物を食べてみよう、など自分が始められそうなことから始めると良さそうですね!

 

それでは、栄養をつけて寒さに負けないように元気に冬を越しましょう!

2021年、丑年

2021年01月12日

新年あけましておめでとうございます🌅m(_ _)m

本年もどうぞ宜しくお願い致します。🎍🎍🎍

 

このブログを書き出した日(14日)、、、

まだ新年の挨拶をして良いのかな?(ㆀ˘・з・˘)

と思い祖母に聞いてみました。

すると、、、、こう言ってました、、、、👵

 

元旦から1月7日を『大正月』と呼ぶのに対して、1月15日までを小正月と言う。本来はこの15日までが松の内とされていました。松の内は松飾がある期間のことで、新年に歳神様を迎えるため、道しるべとして門松を置きます。松飾を外すと正月は終わりなので、あけましておめでとうを言えるのは15日までだよ(´・Д・)」と、、、

ほほう。なるほど!

ブログをきっかけに日本の正月の歴史を学ぶことが出来ました。

 

 

皆さんは、年末年始はどのように過ごされそうになりましたか?

2020年は、例年のお正月とは違った形で、新年を迎えられた方も多かったのではないでしょうか?

本年はいい年になることを願っています。

 

2021年は丑年です。🐮🐮🐮

丑年は、先を急がず一歩一歩着実に物事を進めることが大切な年と言われています。

丑年は耐える、これから発展する前触れ、芽が出ると言われています。

 

 

コロナで大変な時期が続いていますが、みんなで力を合わせて乗り切りましょう。

 

ちなみに、お口の中を綺麗にすると、コロナでウイルスにもかかりにくいと厚生労働省のホームページにも書かれています!

 

手洗い、うがい、歯磨きでコロナ対策バッチリですね

ƪ(˘⌣˘)ʃ

 

 

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